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Fibra Coach

Seu personal
no bolso.

Treino e dieta sob medida, montados pela Mia — a IA da Fibra. Ela entende sua rotina, monta o plano e ajusta com você. Grátis pra começar.

Começar grátisComo funciona

Sem cartão · Instala no celular · Plano em minutos

Avaliação
Mia, assistente de IA

Oi! Sou a Mia. Bora montar seu plano? Qual é o seu objetivo agora?

Ganhar massa e ficar mais forte

Mia, assistente de IA

Fechado. Quantos dias por semana você consegue treinar?

3 dias4 dias5 dias
Treino sob medidaDieta com macrosA Mia te acompanhaProgresso realTreino sob medidaDieta com macrosA Mia te acompanhaProgresso real
Como funciona

Três passos.
Zero planilha.

  1. 01

    Conversa com a Mia

    Nada de formulário chato. A Mia puxa papo, entende seu objetivo, sua rotina, o que você tem de equipamento e como seu corpo responde.

    Avaliação
    Mia, assistente de IA

    Oi! Sou a Mia. Bora montar seu plano? Qual é o seu objetivo agora?

    Ganhar massa e ficar mais forte

    Mia, assistente de IA

    Fechado. Quantos dias por semana você consegue treinar?

    3 dias4 dias5 dias
  2. 02

    Plano sob medida na hora

    Ela monta o treino e a dieta pra você: divisão, séries, cargas, descanso e macros calculados pro seu objetivo. Pronto em segundos.

    Hoje

    Segunda · Peito e costas

    Treino A

    STQQSSD
    • Supino reto4 × 8 · 40 kg
    • Remada curvada4 × 10 · 35 kg
    • Desenvolvimento3 × 12 · 16 kg
    • Rosca direta3 × 12 · 12 kg
  3. 03

    Você treina, ela ajusta

    Marque o treino, registre carga e medidas. A Mia lê sua evolução e adapta o plano — semana após semana, sem você pedir.

    Progresso

    Carga total por semana

    Adesão

    92%

    Treinos

    38

    Cintura

    -4 cm

    Carga

    +18%

No app

Tudo que você precisa.
Nada que atrapalha.

Hoje

Segunda · Peito e costas

Treino A

STQQSSD
  • Supino reto4 × 8 · 40 kg
  • Remada curvada4 × 10 · 35 kg
  • Desenvolvimento3 × 12 · 16 kg
  • Rosca direta3 × 12 · 12 kg

Treino do dia

Abriu o app, sabe exatamente o que fazer: exercícios, séries, carga e descanso.

Dieta

Meta de hoje

2.340kcal

Proteína168 g
Carbo240 g
Gordura62 g
  • Café da manhã520 kcal
  • Almoço780 kcal
  • Lanche310 kcal

Dieta com macros

Calorias e macros calculados pra você, com refeições que cabem na sua rotina.

Progresso

Carga total por semana

Adesão

92%

Treinos

38

Cintura

-4 cm

Carga

+18%

Progresso de verdade

Carga, medidas e adesão num só lugar. Você vê o avanço, não só sente.

Avaliação
Mia, assistente de IA

Oi! Sou a Mia. Bora montar seu plano? Qual é o seu objetivo agora?

Ganhar massa e ficar mais forte

Mia, assistente de IA

Fechado. Quantos dias por semana você consegue treinar?

3 dias4 dias5 dias

A Mia por perto

Travou, viajou, machucou? Fala com ela e o plano muda com você.

Quem usa

Gente treinando
com a Fibra.

Os espaços abaixo são slots para depoimentos reais de usuários — troque o texto quando tiver os relatos em mãos.

“[DEPOIMENTO REAL AQUI]”
[NOME DO USUÁRIO]
[cidade · tempo de uso]
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[NOME DO USUÁRIO]
[cidade · tempo de uso]
“[DEPOIMENTO REAL AQUI]”
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Planos

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Pra começar hoje e sentir a diferença na primeira semana.

  • Avaliação em conversa com a Mia
  • Treino sob medida com carga e descanso
  • Dieta com calorias e macros
  • Check-in de treino e histórico de carga
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  • Progresso avançado: medidas, fotos e adesão
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Perguntas

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  • É. Você cria a conta, conversa com a Mia e recebe seu treino e sua dieta sem pagar nada. O plano premium é opcional.